Body and mind

Body and mind

В буквальном переводе «тело и разум», осознанная работа над телом. Это направление мягкого вдумчивого фитнеса, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и упражнений на вытяжение позвоночника. Тренировки проходят в спокойном темпе без нагрузки на сердце и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. В результате тренировки происходит освобождение от всех мышечных зажимов, которые были в теле, повышается тонус, улучшается осанка.